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[면역력]과 코로나 완치 루머? 모두의 바람과는 달리 연일 증가하는 확진자 보도는 심각해져만 가네요 대응방법은 아직도 평상시 마스크를 착용하고 가급적 외출을 삼가고 손을 깨끗이 씻으라는 것? 그런데 항간에 떠도는 코로나19 완치 사례 이야기 들어보셨나요? 다음의 내용과 같습니다 1주치의는 면역체계를 높이기 위해 수액을 통하여 몸의 수분을 원활하게 공급하였다 2수면활동을 충분히 할수있도록 소량의 수면제도 넣었다 3환자의 음식도 가급적 소화가 잘되는 식물성 위주로 섭취하게 하였다 4체온을 따듯하게 유지시키기 위하여 실내온도도 다른 병실에 비하여 2도 정도 높였다 정확한 사실인지 확인은 할 수 없지만 내용을 보면 약물이나 특별한 방법이 아닌 환자의 면역력을 증가시키는 방법으로 완치의 도움이 되는 성과를 보았다고 말하는 것 같습니다 초기 보도.. 2020. 3. 1.
[등운동하는날]헬스 스트랩과 리프팅벨트. 두번째 어제는 헬스장은 못 갔어요 이게 무거운 몸과 기승인 코로나19까지 겹치니까 더 발걸음이 무거워지는것 같아요 물론 핑계입니다만 ㅎㅎ 대신 집에서 어깨 운동을 했답니다 집에서 사용할 수 있는 바벨을 구입했는데 기회가 되면 보여 드릴게요 저는 어깨 운동은 고중량으로 하는 편이 아니어서 가끔 집에서 할 때가 있어요 TV 켜놓고 하면 시간도 잘 가고 덜 힘들고 좋은 거 같아요 비록 헬스장은 못 갔지만 집에서 열심히 운동했답니다 [등운동하는날]헬스 스트랩과 리프팅벨트 코로나19가 기승이라 외출이 꺼려져서 헬스장 꼬박꼬박 출석은 못하고 있어요 그래도 어제는 자정 넘는 시간에 운동을 다녀왔답니다 사람들이 없어서 기구 이용도 훨씬 수월하더라고요 답답하더라도 마스크 쓰고.. rejam.tistory.com 얼마 전에 등운.. 2020. 2. 29.
[등운동하는날]헬스 스트랩과 리프팅벨트 코로나19가 기승이라 외출이 꺼려져서 헬스장 꼬박꼬박 출석은 못하고 있어요 그래도 어제는 자정 넘는 시간에 운동을 다녀왔답니다 사람들이 없어서 기구 이용도 훨씬 수월하더라고요 답답하더라도 마스크 쓰고 열심히 운동했답니다 혹시 헬스 하실 때 운동 용품 사용하시나요? 또 운동용품 하면 뭐가 떠오르세요?~ 저도 운동을 배워가면서 필요에 따라 구입을 했는데요 요즘에는 거의 운동 시작하시면서 용품을 많이들 이용하시더라구요 부상 방지 및 운동효과의 기능적인 측면도 있지만 패션의 아이템처럼 색상도 이쁜 제품들도 많이 나와있거든요 예전처럼 운동복이 단순히 운동할 때 입는 편한 옷이 아니라 요즘에는 기능성 의류 자체가 패션 스타일로 자리 잡아서 일상에서도 사복과 매치해서 많이 입으 십니다 그래서 헬스장에서 종종 멋져 보.. 2020. 2. 27.
[코로나19 치료약, 현재?.]있다면 무엇일까? 얼마 전까지대체 신종 코로나가 뭐지?’라는 궁금증으로 글을 쓰다가 이제는 심각한 상황을 무척이나 체감하고 있습니다 직장 동료들과 가족들 친구들까지 대화에서 온통 코로나에 대한 이야기뿐일뿐더러 직장에서도 업무가 임시로 중단 결정이 내려졌어요 처음 겪어보는 일이라 당혹스럽기도 하고 주변 자영업 하시는 분들 또한 하루하루 바뀌는 가계 상황에 걱정이 이만저만이 아니십니다 불안감을 넘어 이젠 두려움이라고 해야할까요 여러 가지 감염 요인들이 늘어나면서 확진자는 갈수록 늘고 있습니다 불어나는 감염속도도 속수무책이고요 그러나 아직도 대응 방침은 평상시 마스크를 착용하고 가급적 외출을 삼가고 손을 깨끗이 씻으라는 것 이외에는 없네요 그럼 코로나19 치료제는 어떻게 돼가고 있을까요 치료제 소식이라도 들리면 조금은 마음이 .. 2020. 2. 26.
[오랜만에 헬스장]벤치프레스로 첫날 감 잡기 오늘 정말 늦은 시간 헬스장으로 향했답니다 운동하는 곳이 24시간 개방이라 정말 늦은 밤에도 운동할 수 있어서 좋은 거 같아요 사실 마음먹고 집을 나서는데만 1시간 정도 걸린 것 같아요 침대에서 20분, 핸드폰 20분, TV 키고 앉았다가 일어났다 안절부절 ㅎㅎ 심지어 졸리기 까지.. 얼마전 다시 운동 시작하자라는 포스팅까지 햇는데 핑겨같지만 엎친데 덥친격으로 코로나가 기승이라 더욱더 발걸음이 무거웠습니다 날씨는 풀려가는데 나날이 흘러내리는 몸과 거미 체형으로 변하면 안돼! 마스크도 착용하고 더 늦기전에 헬스장으로 출발했어요 헬스장 가는 길에 고양이 한 마리 찰칵. 종종 가는길에 길고양이들이랑 눈을 자주 마주쳐요 저도 한번 흘깃 쟤들도 한번 흘깃 서로 각자 가던 길을 갑니다 도착하자마자 시작전 몸무게를 .. 2020. 2. 25.
[바이러스명 짓기 기준]은?우한폐렴에서 코로나19까지 얼마 전까지 신종 코로나바이러스 이름으로 익숙했던 중국 우한발(發) 바이러스의 명칭이 ‘코로나 19’로 불리고 있네요 제가 코로나와 떠오르는 함께 떠오르는 질병 4가지를 알아보다가 우한 폐렴에서 신종 코로나라는 명칭으로 바뀐 건 알게 됐는데요 코로나19는 또 처음 들어보네요 역대 코로나급 [유행질병들] 가족들과 명절 즐거운 시간들이 끝나갈 무렵 듣게 된 우한? 신종 코로나? 처음에는 대수롭지 않았어요 국내 감염자 이야기가 조금 들리기 했지만 와 닿지 않았다고 해야 하나요 후에 모임마다 코로나 혹은 우한 폐.. rejam.tistory.com 신종 코로나와 함께 코로나19, 코비드19 라는 익숙치 않는 이름으로 조금 혼란이 생기더라고요 새로운 질병인가?라는 생각도 들고 말이죠 알고보니 12일 세계 보건기구.. 2020. 2. 23.
좋은 치약은 초록색줄? [거짓 치약구별법] 바로알기 좋은 치약 구별법이라고 들어 보셨나요? 어느 날 지인과 식사 중에 이런저런 이야기를 나누다가 나온 이야기였어요 좋은 치약을 구별하는 방법 요즘 많이들 들어보셨을꺼같아요 치약 용기 뒷면에 짧은 세로줄에 색깔로 구별할 수 있는 비교적 간단한 방법인데요 내용은 뒷면 세로줄 색이 초록색은 좋은 성분으로만 이루어진 치약 검은색은 좋지 않은 성분이 일부 섞인 치약 평소에 양치질 하면서 치약의 성분까지 보긴 힘들자나요 잘모르는 부분이기도 하구요 굉장히 유용한 정보구나 싶었어요 한편으론 치약들의 성분이 좋고 나쁨을 생각해 본적이 없었던 터라 노골적으로 색깔로 표시한다는 것이 조금 의아하긴 했답니다 일단 지금 집에서 가족들과 사용하는 치약이 너무 궁금했습니다^^; 집에서 쓰고 있는 두 종류의 치약인데요 정말 뒷면의 얇은.. 2020. 2. 22.
갤럭시로 에어팟 [볼륨멕시멈] 자꾸 문제라면? 어머니께 블루투스 이어폰인 에어팟을 선물해 드렸어요 워낙 저도 편하게 쓰고 있었고 가끔 쓰시더라도 이 편리한 세계를 알려드리고 싶었죠 요즘 가성비 좋은 블루투스 이어폰이 많이 있다고 해요 그런데 보통 다른 블르투스 이어폰은 커널형이 많이 있더라고요 착용도 어색하실 것 같고 귀에 피로감이 쌓여 안 좋을 것 같아서 조금 비싸지만 에어팟을 선택하였습니다 착용샷도 개인적으로 제일 이쁜 것 같아요 사용법은 그래도 페어링이 잘되어서 비교적 사용은 쉽게 하셨어요 어머님도 무척 신기해하셔서 뿌듯했답니다 그런데 며칠 쓰시더니 자주 안 쓰시는 것 같아서 여쭈어보니 볼륨 조절이 익숙지 않으셔서 불편을 겪고 계시더라고요 한 번은 엄청 큰 볼륨에 놀라신 적도 있다 하시고요 그래서 박스체로 고이 보관하고 계셨습니다 문제른 해결해.. 2020. 2. 19.
아픔을 떠올리니 처방전은 [운동]이었다 이번 겨울에도 저는 운동을 두 달 정도 쉬었어요 겨울이라 계절 직전까지는 집 근처 5분 거리에 헬스장을 주 3회 정도 다닌답니다 그리고 매년 겨울이 시작이되면 바쁜 일정으로 운동을 할수가 없게 되는데 이번에는 때마침 헬스장 재등록 기간이 겨울 시작쯤에 해야되었습니다 기간이 조금 남았었지만 조금 추워진 날씨 덕에 집에서 꼼지락 거리기 바빴습니다 겨울이지나고 2월 봄이 가까워져서 날씨도 조금씩 풀리면서 바쁜일정도 지나갔습니다 그리곤 얼마 전에 다시 회원권을 끊었어요 시작이 중요한데 아직도 몸이 꿈적도 안 하네요 매년 반복되는 기간입니다 해마다 이 기간에 다시 운동을 시작하면 근력이 많이 떨어진 상태라 운동하는 것도 무척 힘들게 느껴지고 운동 후에도 근육통도 심하기 때문에 시작하는게 여간 쉬운일이 아닙니다 한.. 2020. 2. 16.
[2019년 겨울] 무엇이 내렸나요? 길을 걷다가 문득 거리에서 사람들의 대화 소리가 들렸어요 주변을 둘러보니 길에서 대화를 나누는 사람들이 많더군요 그러고 보니 무척이나 따듯해진 날씨였습니다 이제 곧 봄이 오려나 봅니다 유독 이번 겨울은 눈보다 겨울비를 많이 보았습니다 많이 춥지도 않았고요 막상 끝나고 가려고 하는 겨울이 못내 아쉽습니다 눈 한번 밟아보지 못했네요 계절 하나를 슬쩍 지나간 기분입니다 전 세계의 전반적인 온난화의 영향으로 겨울에 기후 변화가 생겼다고 하네요 이젠 정말 뚜렷한 4계절은 옛말 인 게 실감이 납니다 눈이 오면 낭만 없이 늘 투덜거리기 바빴는데 그래도 이젠 눈이 오는 겨울도 좋습니다 추운 겨울 유독 추억이 많았던 것 같아요 올해는 추운 날씨와 눈도 기다려지네요 더불어서 좋은 추억이 될 일들도 많이 생기길 바라는 마음.. 2020. 2. 14.
[걷다가]한눈에 보아도 쓸모없이 버스 정류장 앞에서 바퀴 하나를 보았습니다 전봇대에 단단하게 자물쇠로 묶여 있고 한눈에 봐도 쓸모없어 보입니다 그런데 묶여 있는 바퀴는 버릴 수도 없겠네요 곁에 단단하게 묶여 있었는데 사라진 적이 있나요? 쓸모없는 바퀴처럼 남아 있는 것은 버려야 되는 것이 돼버리죠 그런데 버리기가 쉽지 않네요 단단히 묶여 있는 것처럼요 r.j 2020. 2. 13.
[근육]만드려면 이것들부터 피하자!(in헬스장) 매일 가는 헬스장. 열심히 뛰고 무거운 것도 드는데 몸이 생각만큼 변화가 없는 것 같다 왜 그럴까? 운동하면서 느끼고 보고 들으며 배운 것 으로 5가지 헬스장에서 운동하면서 피해야 할 것을 정리 해본다 . . . 1. 매일매일 운동만 하는 사람들 매일 운동을 하면 그만큼 근육이 커지지 않을까? 이는 잘못된 생각 이다 우리가 헬스장에서 열심히 근력 운동을 하는 이유는 성장의 계기를 위한 것이라고 한다 이것을 "기회의 창" 이라고도 하는데 오히려 올바른 휴식과 영양섭취가 없으면 큰 효과를 보지 못한다 또 같은 부위만을 자주 운동하는 사람들도 비슷한 원리 일수 있다 성장을 위해선 몸도 쉬어야 된다. 2. 러닝머신을 너무 많이 하는 사람들 만약 근육성장을 원한다면 오랜 유산소 운동은 도움이 안 될 수도 있다 적.. 2020. 2. 12.
역대 코로나급 [유행질병들] 가족들과 명절 즐거운 시간들이 끝나갈 무렵 듣게 된 우한? 신종 코로나? 처음에는 대수롭지 않았어요 국내 감염자 이야기가 조금 들리기 했지만 와 닿지 않았다고 해야 하나요 후에 모임마다 코로나 혹은 우한 폐렴이라는 주제로 이야기가 길어지고 감염자 수가 늘어나는 뉴스에 차츰 불안감이 생기기 시작했죠 그러던 어느 날 한통의 문자, 살고 있는 지역에 확진자가 나왔다는 내용이었습니다 그때서야 실감이 났어요 정말 그렇게 접촉으로 감염이 되는구나 하고 말이죠 영화에나 있을법한 이야기인 줄 알았어요 가족들 친구들 할 거 없이 메신저에 불이 나기 시작했어요 부랴부랴 집에 있는 마스크를 찾아 쓰고 출근길에 인터넷으로 관련 기사들을 찾아봤어요 신종 코로나 대체 무엇이지? 그러던 중 신종 코로나 이전에 발생한 낯익은 이름의.. 2020. 2. 9.

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