STory&LIFe19 [단백질 보충]온천수로 만들었다는 계림<반숙란> 삶은 계란 좋아하시나요~~ 그중 반숙란은 어떠신지.? 저는 운동 후나 가벼운 간식으로 굉장히 자주 먹는 편이에요 특히 늦은 야밤에 야식 땡낄때 저를 굉장히 유혹에서 도와준 친구랍니다 편의점에서 감동란이라고 많이 보셨을꺼에요 부드러운 흰자에 뻑뻑하지 않은 촉촉한 노른자가 간이 뵈어 있더라고요 저는 감동란으로 반숙 계란을 한번 맛보고 나서는 그 후로는 반숙 계란에 푹 빠졌답니다 (심지어 계란 후라이도 반숙으로 취향이 바뀌었다는..) 그런데 반숙 계란을 직접 삶는 게 생각보다 쉽지 않더라고요 감동란처럼 약간 짭짤한 소금 간이 배어 있는 맛을 내기도 어렵고요 저는 그래서 옥션을 주로 이용하는데요 한판으로 감동란을 사 먹었는데 감동란보다 저렴한 반숙란 종류가 많더라고요 여러 군데 먹어봤는데 조금씩 반숙 정도 차이.. 2020. 3. 5. 몰래외출[삼겹살데이] 삼삼데이 혹은 삼겹살데이라고 들어 보셨는지? 어제 혹시 3월 3일 삼겹살 드신 분들 있으신가요? 3월3일은 삼삼데이/삼겹살데이라고 하는데요 단순한 게 숫자 3이 연속으로 두 번 들어가서 삼삼데이라고 삼겹살을 먹는 날이라고 하네요 단순하고 귀여운 뜻이죠? 삼겹살 데이는 유래된 시초를 찾아보면 삼삼데이의 창시자 분들의 스토리가 조금씩 다르긴 한데 지난 2003년부터 축협이 우리나라의 양동 농가를 돕자는 의미에서 3월 3일 돼지고기를 많이 사 먹자는 캠페인을 벌인 게 유래인 것으로 알려진 게 일반적입니다 당연한 것이 돼지고기는 대중에게 가장 친숙한 육류인데 3월3일 삼겹살 먹은 사람이 한둘이 아닐 건데 말이죠~ ㅎㅎ 밸런타인데이 ,화이트데이, 빼빼로데이, 많은 데이들이 있는데 무엇보다 삼겹살데이는 연인과의 특.. 2020. 3. 4. [등운동하는날]헬스 스트랩과 리프팅벨트. 두번째 어제는 헬스장은 못 갔어요 이게 무거운 몸과 기승인 코로나19까지 겹치니까 더 발걸음이 무거워지는것 같아요 물론 핑계입니다만 ㅎㅎ 대신 집에서 어깨 운동을 했답니다 집에서 사용할 수 있는 바벨을 구입했는데 기회가 되면 보여 드릴게요 저는 어깨 운동은 고중량으로 하는 편이 아니어서 가끔 집에서 할 때가 있어요 TV 켜놓고 하면 시간도 잘 가고 덜 힘들고 좋은 거 같아요 비록 헬스장은 못 갔지만 집에서 열심히 운동했답니다 [등운동하는날]헬스 스트랩과 리프팅벨트 코로나19가 기승이라 외출이 꺼려져서 헬스장 꼬박꼬박 출석은 못하고 있어요 그래도 어제는 자정 넘는 시간에 운동을 다녀왔답니다 사람들이 없어서 기구 이용도 훨씬 수월하더라고요 답답하더라도 마스크 쓰고.. rejam.tistory.com 얼마 전에 등운.. 2020. 2. 29. [등운동하는날]헬스 스트랩과 리프팅벨트 코로나19가 기승이라 외출이 꺼려져서 헬스장 꼬박꼬박 출석은 못하고 있어요 그래도 어제는 자정 넘는 시간에 운동을 다녀왔답니다 사람들이 없어서 기구 이용도 훨씬 수월하더라고요 답답하더라도 마스크 쓰고 열심히 운동했답니다 혹시 헬스 하실 때 운동 용품 사용하시나요? 또 운동용품 하면 뭐가 떠오르세요?~ 저도 운동을 배워가면서 필요에 따라 구입을 했는데요 요즘에는 거의 운동 시작하시면서 용품을 많이들 이용하시더라구요 부상 방지 및 운동효과의 기능적인 측면도 있지만 패션의 아이템처럼 색상도 이쁜 제품들도 많이 나와있거든요 예전처럼 운동복이 단순히 운동할 때 입는 편한 옷이 아니라 요즘에는 기능성 의류 자체가 패션 스타일로 자리 잡아서 일상에서도 사복과 매치해서 많이 입으 십니다 그래서 헬스장에서 종종 멋져 보.. 2020. 2. 27. [오랜만에 헬스장]벤치프레스로 첫날 감 잡기 오늘 정말 늦은 시간 헬스장으로 향했답니다 운동하는 곳이 24시간 개방이라 정말 늦은 밤에도 운동할 수 있어서 좋은 거 같아요 사실 마음먹고 집을 나서는데만 1시간 정도 걸린 것 같아요 침대에서 20분, 핸드폰 20분, TV 키고 앉았다가 일어났다 안절부절 ㅎㅎ 심지어 졸리기 까지.. 얼마전 다시 운동 시작하자라는 포스팅까지 햇는데 핑겨같지만 엎친데 덥친격으로 코로나가 기승이라 더욱더 발걸음이 무거웠습니다 날씨는 풀려가는데 나날이 흘러내리는 몸과 거미 체형으로 변하면 안돼! 마스크도 착용하고 더 늦기전에 헬스장으로 출발했어요 헬스장 가는 길에 고양이 한 마리 찰칵. 종종 가는길에 길고양이들이랑 눈을 자주 마주쳐요 저도 한번 흘깃 쟤들도 한번 흘깃 서로 각자 가던 길을 갑니다 도착하자마자 시작전 몸무게를 .. 2020. 2. 25. 아픔을 떠올리니 처방전은 [운동]이었다 이번 겨울에도 저는 운동을 두 달 정도 쉬었어요 겨울이라 계절 직전까지는 집 근처 5분 거리에 헬스장을 주 3회 정도 다닌답니다 그리고 매년 겨울이 시작이되면 바쁜 일정으로 운동을 할수가 없게 되는데 이번에는 때마침 헬스장 재등록 기간이 겨울 시작쯤에 해야되었습니다 기간이 조금 남았었지만 조금 추워진 날씨 덕에 집에서 꼼지락 거리기 바빴습니다 겨울이지나고 2월 봄이 가까워져서 날씨도 조금씩 풀리면서 바쁜일정도 지나갔습니다 그리곤 얼마 전에 다시 회원권을 끊었어요 시작이 중요한데 아직도 몸이 꿈적도 안 하네요 매년 반복되는 기간입니다 해마다 이 기간에 다시 운동을 시작하면 근력이 많이 떨어진 상태라 운동하는 것도 무척 힘들게 느껴지고 운동 후에도 근육통도 심하기 때문에 시작하는게 여간 쉬운일이 아닙니다 한.. 2020. 2. 16. [2019년 겨울] 무엇이 내렸나요? 길을 걷다가 문득 거리에서 사람들의 대화 소리가 들렸어요 주변을 둘러보니 길에서 대화를 나누는 사람들이 많더군요 그러고 보니 무척이나 따듯해진 날씨였습니다 이제 곧 봄이 오려나 봅니다 유독 이번 겨울은 눈보다 겨울비를 많이 보았습니다 많이 춥지도 않았고요 막상 끝나고 가려고 하는 겨울이 못내 아쉽습니다 눈 한번 밟아보지 못했네요 계절 하나를 슬쩍 지나간 기분입니다 전 세계의 전반적인 온난화의 영향으로 겨울에 기후 변화가 생겼다고 하네요 이젠 정말 뚜렷한 4계절은 옛말 인 게 실감이 납니다 눈이 오면 낭만 없이 늘 투덜거리기 바빴는데 그래도 이젠 눈이 오는 겨울도 좋습니다 추운 겨울 유독 추억이 많았던 것 같아요 올해는 추운 날씨와 눈도 기다려지네요 더불어서 좋은 추억이 될 일들도 많이 생기길 바라는 마음.. 2020. 2. 14. [걷다가]한눈에 보아도 쓸모없이 버스 정류장 앞에서 바퀴 하나를 보았습니다 전봇대에 단단하게 자물쇠로 묶여 있고 한눈에 봐도 쓸모없어 보입니다 그런데 묶여 있는 바퀴는 버릴 수도 없겠네요 곁에 단단하게 묶여 있었는데 사라진 적이 있나요? 쓸모없는 바퀴처럼 남아 있는 것은 버려야 되는 것이 돼버리죠 그런데 버리기가 쉽지 않네요 단단히 묶여 있는 것처럼요 r.j 2020. 2. 13. [근육]만드려면 이것들부터 피하자!(in헬스장) 매일 가는 헬스장. 열심히 뛰고 무거운 것도 드는데 몸이 생각만큼 변화가 없는 것 같다 왜 그럴까? 운동하면서 느끼고 보고 들으며 배운 것 으로 5가지 헬스장에서 운동하면서 피해야 할 것을 정리 해본다 . . . 1. 매일매일 운동만 하는 사람들 매일 운동을 하면 그만큼 근육이 커지지 않을까? 이는 잘못된 생각 이다 우리가 헬스장에서 열심히 근력 운동을 하는 이유는 성장의 계기를 위한 것이라고 한다 이것을 "기회의 창" 이라고도 하는데 오히려 올바른 휴식과 영양섭취가 없으면 큰 효과를 보지 못한다 또 같은 부위만을 자주 운동하는 사람들도 비슷한 원리 일수 있다 성장을 위해선 몸도 쉬어야 된다. 2. 러닝머신을 너무 많이 하는 사람들 만약 근육성장을 원한다면 오랜 유산소 운동은 도움이 안 될 수도 있다 적.. 2020. 2. 12. 이전 1 2 다음
